mielenterveys

Mitä mielenterveys on?

• onnellisuutta, iloisuutta ja hyväntuulisuutta
• kykyä kohdata myös epäonnistumista, surua ja häpeää ja selvitä niistä
• kykyä, rohkeutta ja halua elää elämänsä itselle mielekäällä tavalla
• jaksamista

Mielenterveyttä tukevat:

• itsensä arvostaminen
• terveet elämän tavat: riittävä uni, liikunta, ruoka
• hyvät ystävät, perhe ja muut läheiset ihmiset
• kyky ja halu oppia uutta
• kokemus tarpeellisuudesta
• mielekäs tehtävä: työ/opiskelu/harrastus
• taito puhua mieltä painavista asioista
• kyky selvittää ristiriitoja
• riittävä aineellinen perusturva, kohtuullinen toimeen tulo ja turvallinen asuinympäristö

Suomen mielenterveysseura

Nuortennetti

mitä jos mieli ei olekaan kunnossa?

Mikä on normaalia?

Arjessa masennuksella yleensä tarkoitetaan ohimenevää ja lyhytaikaista masentuneisuuden tunnetta. Se kuuluu täysin normaaleihin mielialan vaihteluihin ja tunteisiin, samalla tavoin kuten esimerkiksi suru ja ahdistuneisuus.

Lyhytaikainen masentuneisuus voi olla reaktio esimerkiksi johonkin tai muuhun elämää kohdanneeseen kriisiin. Sinun ei siis tarvitse huolestua jos tunnet itsesi jonkin aikaa alakuloiseksi ja surulliseksi esimerkiksi seurustelusuhteen päätyttyä.

Masentuneisuudesta aletaan puhua silloin kun se on jatkunut jo useita viikkoja tai kuukausia ja on vaikuttanut selkeästi ihmisen toimintakykyyn ja arkeen.

Mielenterveyden häiriöistä puhutaan silloin, kun oireet rajoittavat toimintakykyä jollain tavalla.

Tietoa tavallisimmista mielenterveysongelmista

peda.net

Infopankki

Millaisista piirteistä tulee huolestua?

• alakuloisuudesta
• pessimistisestä suhtatutumisesta asioihin
• kun mikään ei huvita
• tavalliset lempijutut eivät huvita
• unettomuudesta
• alentuneesta itsetunnosta
• tunteista ettei kykene mihinkään eikä osaa mitään
• ruokahalu muuttuu: ahminta/syömisen väheneminen
• huolehtiminen itsestä unohtuu
• sosiaaliset suhteet vähenevät: masentunut eristää usein itsensä tahtomattaankin, koska ei jaksa huoltaa läheisiä suhteita

 
Lue naseva artikkeli nuorten mielenterveydestä.
 

Kommentit (0)